Mere protein hjælper med at holde vægten nede

En dansk nyhedsblog henvendte sig til os i håbet om at få oversat en tysk tekst til dansk. Du kan se resultatet herunder.


Efter at have været på slankekur og tabt sig kan en mere proteinholdig kost hjælpe dig med at holde vægten nede.

Det er konklusionen i en stor europæisk fedmeundersøgelse. En af grundene er, at proteiner mætter mere end kulhydrater. Normalt råder sundhedsmyndighederne til, at 10-20 procent af kosten skal være protein.

I denne undersøgelse fik familier i forskellige lande kost, der bestod af 25% protein. Resultaterne viste tydeligt, at det var nemmere at holde vægten nede, når man spiste mere protein.

Skal man tabe sig, er det også en god idé at forøge mængden af protein i den daglige kost og der kan stadig være plads til frugt, grønt og grove kulhydrater, afhængig af hvor hurtigt, man ønsker at tabe sig.

Den danske fødevarestyrelse fastholder stadig sine kostråd, men har dog udtalt, at de er villige til at ændre på den anbefalede mængde protein, hvis undersøgelser viser, at man bør spise mere protein.